在江湖上，有一個(gè)流傳已久的秘方——據(jù)說(shuō)多看綠色的東西，可以保護(hù)眼睛。

因此，許多人紛紛把自己的手機(jī)屏幕、電腦屏幕通通調(diào)成綠色，甚至在自己的電腦旁擺上綠色植物，以為靠它們可以保護(hù)視力。

答案是NO！綠色并沒(méi)有什么特異功能，不論是綠色、紅色、藍(lán)色...你盯著看多久，也并不能使你的眼睛得到額外保護(hù)。綠色與護(hù)眼并沒(méi)有什么直接關(guān)系。

那么，保護(hù)眼睛的正確方法有哪些？

根據(jù)相關(guān)調(diào)查，中國(guó)80% 左右的人每天盯著屏幕的時(shí)間超過(guò) 4 小時(shí)，約三分之一的人每天使用電子產(chǎn)品(手機(jī)、電腦等)超過(guò) 8 個(gè)小時(shí)。(比睡眠時(shí)間還長(zhǎng)，這幾乎是上班族的常態(tài))

如此久的使用時(shí)間，眼睛難免有點(diǎn)不舒服，可以試試以下方法：

1、合理休息。每看屏幕1個(gè)小時(shí)，起身走動(dòng)走動(dòng)，打杯水，上個(gè)廁所，讓眼睛得到休息。如果怕自己忘記（沉迷工作無(wú)法自拔）的話，可以定個(gè)鬧鐘提醒自己。

2、遠(yuǎn)眺。長(zhǎng)時(shí)間近距離盯著電子屏幕，眼睛睫狀肌不斷保持在緊張狀態(tài)，有意識(shí)的遠(yuǎn)眺，能讓睫狀肌得到放松，眼疲勞得到緩解。

3、調(diào)整屏幕亮度和字體大小。屏幕不宜過(guò)亮，不刺眼，字體適當(dāng)調(diào)大，不費(fèi)力就能看清楚。

4、多到戶外活動(dòng)。很多年輕人平時(shí)對(duì)著電腦，下班刷手機(jī)熬夜，有條件盡可能在休息時(shí)多到戶外，看看遠(yuǎn)處風(fēng)景，身體得到鍛煉，眼睛也能放松。

5、減少戴美瞳。美瞳是直接覆蓋在角膜表面的，時(shí)間長(zhǎng)了可能引起角膜缺氧，劣質(zhì)美瞳更是如此。佩戴的時(shí)間不宜超過(guò)8小時(shí)，更不能戴著過(guò)夜。

6、使用人工淚液。當(dāng)出現(xiàn)眼干眼澀癥狀時(shí)，可以先使用人工淚液緩解癥狀。不要一味依賴(lài)眼藥水，而且應(yīng)在眼科醫(yī)生指導(dǎo)下使用和購(gòu)買(mǎi)。

喜歡是放縱，愛(ài)是克制。如果你真的愛(ài)你的眼睛，就放下手機(jī)，讓你的眼睛多休息吧！

作為一個(gè)眼科小編，也只能幫你到這里了。如果眼睛嚴(yán)重不適，或癥狀持續(xù)無(wú)法緩解，那還是應(yīng)該及時(shí)就診，尋求眼科醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)幫助。