每天面對電腦手機(jī)，眼睛疲憊時(shí)，很多人想到用敷眼幫助舒緩。但市面上用于緩解眼疲勞的護(hù)眼貼、眼罩琳瑯滿目，有熱敷的、冷敷的，質(zhì)量也是良莠不齊，到底該如何選擇呢？

熱敷：增加血液循環(huán)

在緩解視疲勞或治療瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的干眼癥中，熱敷是最常用的方法。

熱敷有利于促進(jìn)眼周血液循環(huán)，舒張眼部肌肉，緩解眼部疲勞；同時(shí)，也可以通過提升瞼板腺溫度，讓瞼板腺內(nèi)的脂質(zhì)液化，使得瞼板腺得以疏通，進(jìn)一步緩解眼部的干澀與疲勞。

冷敷：幫助消腫止癢

正所謂“熱脹冷縮”。如果說熱敷是為了加速眼周血液循環(huán)，那么冷敷則是為了幫助血管收縮。尤其是在眼癢或者腫脹時(shí)，冷敷可以幫助消腫止癢。

另外，對于淚液分泌不足的干眼癥，采用冷敷降低眼表溫度，可以減少眼淚蒸發(fā)，一定程度上緩解眼部干澀，改善干眼癥狀。

眼部有疾，不可亂敷

如果患有眼部疾病，則不建議采用自行敷眼的方式解決。因?yàn)槿绻磺宄∫颍つ繛橹?，非但不能緩解癥狀，還有可能因?yàn)楹鷣y操作，導(dǎo)致病情加重。所以，眼部有疾還請盡快就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助才能盡快控制癥狀，緩解病情。

此外，無論是熱敷還是冷敷，這些都只能“治標(biāo)不治本”，最重要的還是要養(yǎng)成科學(xué)用眼習(xí)慣。日常多注意眼部休息，不過近距離、過長時(shí)間、過暗或過亮環(huán)境用眼，久盯屏幕注意多眨眼、多遠(yuǎn)眺，或定時(shí)閉眼放松。出現(xiàn)嚴(yán)重不適，還需盡快就醫(yī)。

熱敷：加速眼周血液循環(huán)，舒緩肌肉，可用于緩解瞼板腺功能障礙導(dǎo)致的干眼癥；

冷敷：降低眼表溫度，幫助消腫止癢，可用于緩解淚液分泌不足引發(fā)的干眼癥。